masa 60kg

Płeć Mężczyzna Wiek 16 Waga 60kg Wzrost 170cm Cel treningowy masa/siła Staż treningowy na siłowni 4 miesiące Uprawiane inne sporty piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta jest Przeciwskaznania medyczne nie ma Zażywane suplementy żadne

Endomorficy to osoby które zwykle mają problemy z nadwagą. Łapią zbędny tłuszcz, który odkłada się momentalnie z każdego rodzaju posiłku i każdej ilości. Wystarczy jeden dzień imprezy i wolnośći w jedzeniu i piciu, aby np. 3kg stracone w pocie czoła, poszły na zmarnowanie i przybędzie nam jeszcze 3kg. :/ Ma to swoje plusy i minusy. Skoro mamy [...]

[...] Tluszcz 30% 855.07kcal = 95.01gram WIek 17 Wzrost 175 Waga: Na starcie 57kg > Po 2 tyg było 60kg > Teraz przez okres 4tyg waga waha się między 60 a 62kg. Obecnie 61kg Staż treningowy: 6 Tygodni Cel masa Ryżu nie lubię. Do posiłków oczywiście dodaje warzywa. Co zmienić w tej diecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/195a69cb4d2540e694db5a5bc38d6f23.jpg